De Brug met gestrekt been

Heb je deze variant op de brug weleens geprobeerd? Hij vergt aardig wat kracht, flexibiliteit in de liezen en een stabiele achteroverbuiging. Een goede manier om deze te leren is door een blok onder je bekken te plaatsen. Dat geeft stabiliteit en zorgt ervoor dat je niet in je onderrug gaat hangen. Ook als je last hebt van je polsen is dat een goed alternatief. Zo heb ik ‘m ook geleerd.